おぱんちゃんです。 前回は筋トレの重要性について今の時点での私の意見について述べましたが、今回は「スクワット」について書いていきます。 スクワットの概要 自転車で使う筋群を一気に刺激できる！ スクワットは効率が良い！ スクワットは腰、膝を痛める…